Nas redes sociais, virou tendência chamar o psyllium de “Ozempic natural”, como se essa fibra solúvel fosse uma alternativa aos medicamentos usados para emagrecimento. Mas, apesar do termo atrativo, essa comparação é enganosa e pode gerar expectativas irreais sobre o uso do psyllium.
O Ozempic é um remédio injetável com prescrição médica, indicado principalmente para diabetes tipo 2 e obesidade. Ele atua diretamente no cérebro, imitando um hormônio chamado GLP-1, que diminui o apetite, controla a glicemia e retarda o esvaziamento do estômago. Seus efeitos na perda de peso são bem documentados e têm base científica.
Já o psyllium é uma fibra natural, extraída da semente da Plantago ovata. Ao entrar em contato com a água no organismo, forma um gel que ajuda a prolongar a saciedade e melhorar o funcionamento do intestino. É um excelente aliado numa alimentação saudável, mas não tem ação hormonal e nem substitui medicamentos.
Confundir um com o outro pode prejudicar quem realmente precisa de tratamento clínico. Substituir terapias por “alternativas naturais” sem acompanhamento médico pode atrasar diagnósticos ou comprometer resultados. Além disso, essa comparação reforça a ideia equivocada de que o natural sempre é melhor ou suficiente, o que nem sempre é verdade.
Mesmo assim, o psyllium pode contribuir com sua saúde quando bem usado:
✔ Regula o intestino
✔ Ajuda no controle da glicemia
✔ Aumenta a sensação de saciedade
Mas não emagrece por si só. Seu uso deve ser orientado por um profissional de saúde.
Enquanto isso, o mercado de medicamentos como o Ozempic e o novo Mounjaro (com previsão de chegada ao Brasil em julho) cresce. Ambos são injetáveis, mas o Mounjaro atua de forma mais ampla em dois hormônios ligados ao apetite e ao metabolismo, o que pode significar maior perda de peso — embora os efeitos colaterais, como náuseas e desconfortos intestinais, sejam comuns.
Em resumo: psyllium não é Ozempic natural, mas pode ser um bom coadjuvante. Para emagrecer com segurança, a melhor escolha ainda é a orientação médica e nutricional.
