Uma boa noite de sono é essencial para a saúde física e mental, influenciando diretamente a disposição, o humor e a qualidade de vida. No entanto, problemas como a insônia têm afetado cada vez mais brasileiros. Dados do Ministério da Saúde mostram que as dificuldades para dormir são frequentes, principalmente entre as mulheres.

Segundo Jeziel Rodrigues, especialista do sono da Anjos Colchões & Sofás, escolher o colchão adequado é um investimento na saúde, já que o modelo ideal ajuda a prevenir dores, melhora a postura e proporciona um descanso de maior qualidade. A recomendação é considerar fatores como biotipo, peso, altura e necessidades individuais, em vez de priorizar apenas o menor preço.

Entre os principais pontos de atenção está o tipo de material. Os colchões de mola costumam oferecer mais conforto, melhor distribuição do peso e maior sustentação da coluna, sendo indicados para pessoas com dores nas costas ou problemas de postura. Já os modelos de espuma são mais firmes, mas exigem atenção à densidade para evitar deformações e desconforto ao longo do tempo.

Outro fator importante é a densidade, que determina a capacidade de suporte do colchão. As classificações variam de D18 a D45, conforme as recomendações do Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) e da Associação Brasileira de Normas Técnicas (ABNT). Em geral, D23 atende pessoas de até 60 kg; D28, até 80 kg; D33, até 100 kg; e D45, até 150 kg. O especialista orienta que o consumidor experimente diferentes modelos antes da compra.

O tamanho do colchão também merece atenção. Além de garantir conforto, especialmente para quem divide a cama, é importante que as dimensões sejam compatíveis com o quarto, permitindo boa circulação e melhor aproveitamento do espaço. Segundo Rodrigues, a escolha correta contribui diretamente para noites de sono mais confortáveis e uma melhor qualidade de vida.